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【阿喜滷味】
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滷味組合(脆腸+鴨腸+鴨翅+雞爪+豆干)
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雞爪熱門產品
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低GI 飲食在質不在量
打個比喻來說,胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙,大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪,並定存在身體,促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後,又會造成血糖下降,血糖一下降又開始感到飢餓,會更想大吃一頓?如此循環下,血脂肪濃度愈來愈高,形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。
換句話說,採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物(低GI 食物),少吃會被定存的食物(高GI 食物)。正確的低GI 飲食,是在選擇食物的「質」,而非食物的「量」。
維持體力5觀念要注意
要特別注意的是,食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小,以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此,選對食物種類便很重要,也才能吃得好又吃得飽,真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。
不管採用哪一種飲食法,都需要建立正確的體重管理觀念,我總是不厭其煩地,不斷地提醒個案:
1)體重管理成功絕非一蹴可幾。
2)要做好體重管理必須是全方位,非單一的方法就能達到目的。
3)用自己的生活去做體重管理,才會長久不復胖。
折扣情報4)GI 食材吃得對,規律用餐或定時少量多餐。
5)做體重管理要會判讀數據,不要隨便節食。
5個觀念基本觀念都正確了,就算不配合運動,也能維持新陳代謝率不會快速下降,並能維持體力及有好氣色。(本文摘自/體重管理自己來,快樂享瘦一輩子/本事文化出版)
(中央社記者陳至中台北12日電)婚姻平權法案在立法院完成一讀,交付委員會審查,連日來引起各界討論。數個團體今天下午起將舉辦夜宿凱道活動,訴求「反同婚、訴公投」。
中國國民黨立委許毓仁、民主進步黨立委尤美女,分別提出有關婚姻平權的民法修正草案,在立法院院會藍綠互不擋案的默契下,於本月8日順利交付委員會審查,寫下歷史新頁。
隨著立法跨出第一步,支持、反對雙方交火更為激烈,戰場都圍繞著立法院。同志諮詢熱線10日帶著多位異性戀家長到立法院召開記者會,支持婚姻平權,批評反對方打著守護家庭的名義,卻加深同性戀與異性戀間的隔閡對立。
8位司法官近日也在網路發起連署,支持朝野立委推出的婚姻平權法案,認為將有助於同性伴侶人性尊嚴的保障,且符合憲法平等權的精神,已獲得數十位法官、檢察官連署。
反對的一方也不甘示弱,護家盟、台灣性別人權維護促進協會不斷召開記者會,誓言維護傳統婚姻和家庭價值。中華世界大同幸福勞動聯盟、下一代幸福聯盟等團體也將於今天下午至13日晚間在凱道接力,以「反同婚、訴公投」為共同訴求。
活動總召、牧師忻底波拉表示,婚姻應該是一男與一女,同性婚姻無法承擔國家生生不息的基本條件。尤其現在少子女化嚴重,開放同婚恐使同性戀暴增,影響國力長遠發展。
下一代幸福聯盟則指出,婚姻、家庭制度的重大改變,應透過全民公投決定,而非立法院強行修法。他們強調沉默的多數要站出來為下一代發聲,如果政府無視民意,不排除發動更大規模的抗爭。1051112
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